Fırında Karnabahar Pane Tarifi
Merhabalar sevgili dostlar,
Bugün soframda en sağlıklısından, en lezzetlisinden Fırında Karnabahar Pane var. Sadece 1 karnabahar ile kocaman tepsi paneli karnabahar oldu. Az malzemeli, kolay, sağlıklı, az kalorili yemek arayanlar fırında karnabahar paneye bayılacaklar, çünkü tam aradıkları tarif. Ayrıca ailenizde karnabahar sevmeyen mi var görün bakın nasıl severek yiyecekler. Bence hemen pazardan bir adet karnabahar alıp bu nefis paneli karnabaharı deneyin. Lütfen tariflerimi denediğiniz zaman bana yorum yazın ki bende fikirlerinizi bileyim, çok mutlu olurum eğer benimle paylaşırsanız.
Fırında Karnabahar Pane Tarifi
Fırında karnabahar pane tarifi sadece 4-5 malzemeyle hazırlayabileceğiniz oldukça ekonomik bir yemek. İsteyenler tabii ki yağda kızartarak da pişirebilirler, fakat arada daha sağlıklı pişirme yöntemlerini de kullanmalıyız. Pane karnabaharı fırında az bir zeytinyağı ilavesiyle daha sağlıklı hale dönüştürerek hem az kalorili bir yemek elde etmiş olacaksınız, hem de aile üyelerinin çok sevecekleri çıtır çıtır bir lezzeti onlara ikram edeceksiniz. Yanında güzel bir salatayla ve isterseniz üzerinde sarımsaklı yoğurtla nasıl muhteşem olduğunu ancak denediğiniz de anlayacaksınız. Eğer sorularınız olursa lütfen bana yorum olarak yazın. Sevgilerimle.
- 1 adet orta boy Karnabahar
- 2 adet Yumurta
- 1 çay kaşığı Tuz
- 1 su bardağı İnce rendelenmiş kaşar peyniri
- 1/2 çay kaşığı Tuz
- 1 çay kaşığı Karabiber, kırmızı toz biber
- 4-5 yemek kaşığı Pane unu
- 3-4 yemek kaşığı Un ((Ben kızıl buğday unu kullandım))
- 1/2 çay bardağı (60 ml) Zeytinyağı
-
Karnabaharı küçük çiçeklerine ayırıp yıkayalım. Bir tencereye koyup üzerini örtecek kadar su koyalım. 2-3 çay kaşığı tuz ekleyip kaynadıktan sonra 5 dakika daha kısık ateşte pişirip hemen ocaktan alıp süzüp, soğuk suya tutalım.
-
Suyunun süzülmesi için bekletelim. Diğer tarafta bir kasede yumurtaları ve 1 çay kaşığı tuzu biraz çırpalım. Başka bir kaseye peyniri rendeleyelim, baharatları ve unları ekleyip karıştıralım. Fırını 200 dereceye açıp ısıtalım.
-
Fırın tepsisine fırın pişirme kağıdı yayalım. Kağıdın üzerine biraz zeytinyağı sürelim. Karnabaharları önce yumurtaya daha sonra peynirli unlu harca bulayıp tepsiye aralıklı olarak dizelim.
-
Karnabaharların üzerlerine 1-2 damla zeytinyağı damlatıp sıcak fırına sürüp kızarıncaya kadar pişirelim. Fırından çıkınca sıcak olarak servis yapalım.
Afiyet olsun.
Fırında Karnabahar Panelerin üzerine sarımsaklı yoğurt çok yakışıyor. İsterseniz salata eşliğinde servis yapabilirsiniz.
